12.劳逸结合

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的站上领奖台，还得保证有一个绝对完美的发挥。所以有一到两跳难度系数高一些的动作放进六个动作里，才能在难度上不吃亏。

“身子松了，你转体速度还是有点慢，转体三周，你这个情况肯定做不下来的，别松劲，绷住了。”何企拉着保护绳大声喊。

于冈抿了抿唇，低着脑袋。这次学的是5156b（向前翻腾两周半转体三周屈体）之前成套里没有这个动作，用的是5154b（向前翻腾两周半转体两周屈体），现在这个动作就得多转整整一周，对于走板的准确度和起跳高度都要求很高。

在难度上5156也比5154要高0.5，能练好，那最后成绩上肯定能提升一截。

姜广是坐在边上观摩的，余庆丰这会儿也坐到了他身边。

“手怎么样了？”余庆丰问。

他偏过脑袋，“好很多了，已经不怎么疼了。”

“说好测试结束加练的，你这小子我一天没看住就打架去了，胆子是肥了。”

“嘿嘿，”他笑着摇脑袋，“没有，余教练我可不是惹事的那个，要是不还手，我估计被揍成猪头了。”

余庆丰心疼地揉了揉他的脑袋，“好了，好好养伤。不过运动员确实要一股子心气儿在，别人欺负到你头上，你不能怵。同样的，到时候比赛了，别人跳的多厉害，多得瑟到你面前，你也不能怕，和打架一样能不能赢都靠真本事。”

“知道的，余教练你看于哥的手腕是不是真的感觉发不上力啊，脚踝好像也是，感觉从蹦床上起跳都有点抖，不太稳。”

余庆丰这时候才好好观察了于冈的动作，从起跳开始，就能明显发现于冈发力时整个大腿发力都抖的厉害。在轴承保护带上，转体都转的很沉，感觉就是没劲，绷不住，就往下沉的快。

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